Hier die „offiziellen Etappen“. Die meisten Quellen beginnen die Tour in Hornöberget. Bin etwas unschlüssig das Gegenteil zu machen.
| Etappe | Nord nach Süd | Süd nach Nord | Laufzeit | Länge | Schwierigkeit | Start / Ziel | |
| 13 | 0 | 128,6 | 1 | Örnsköldsvik | |||
| 13 | 4,7 | 123,9 | 2 | Svedjeholmen | |||
| 13 | 1-2 h | 4,7 | leicht | https://www.hogakusten.com/de/…13 | |||
| 12 | 4,7 | 123,9 | 2 | Svedjeholmen | |||
| 12 | 16,3 | 112,3 | 3 | Sandlågan | |||
| 12 | 3-4 h | 11,6 | mittel | https://www.hogakusten.com/de/…12 | |||
| 11 | 16,3 | 112,3 | 3 | Sandlågan | |||
| 11 | 29 | 99,6 | 4 | Köpmanholmen | |||
| 11 | 5-6 h | 12,7 | schwer | https://www.hogakusten.com/de/…11 | |||
| 10 | 29 | 99,6 | 4 | Köpmanholmen | |||
| 10 | 33,6 | 92,6 | 5 | Skuleskogens Nationalpark Eingang Nord | |||
| 10 | 1-2 h | 7 | leicht | https://www.hogakusten.com/de/…10 | |||
| 9 | 33,6 | 92,6 | 5 | Skuleskogens Nationalpark Eingang Nord | |||
| 9 | 42,9 | 85,7 | 6 | Skuleskogens Nationalpark Entré Syd | |||
| 9 | 5-6 h | 6,9 | schwer | https://www.hogakusten.com/de/…9 | |||
| 8 | 42,9 | 85,7 | 6 | Skuleskogens Nationalpark Entré Syd | |||
| 8 | 52,6 | 76 | 7 | Skuleberget | |||
| 8 | 3-4 h | 9,7 | mittel | https://www.hogakusten.com/de/…8 | |||
| 7 | 52,6 | 76 | 7 | Skuleberget | |||
| 7 | 59,4 | 69,2 | 8 | Skoved | |||
| 7 | 1-2 h | 6,8 | mittel | https://www.hogakusten.com/de/…7 | |||
| 6 | 59,4 | 69,2 | 8 | Skoved | |||
| 6 | 69,9 | 58,7 | 9 | Ullånger | |||
| 6 | 4-5 h | 10,5 | mittel | https://www.hogakusten.com/de/…6 | |||
| 5 | 69,9 | 58,7 | 9 | Ullånger | |||
| 5 | 84,9 | 43,7 | 10 | Lappudden | |||
| 5 | 5-6 h | 15 | schwer | https://www.hogakusten.com/de/…5 | |||
| 4 | 84,9 | 43,7 | 10 | Lappudden | |||
| 4 | 96,4 | 32,2 | 11 | Gavik | |||
| 4 | ca. 3 h | 11,5 | leicht | https://www.hogakusten.com/de/…4 | |||
| 3 | 96,4 | 32,2 | 11 | Gavik | |||
| 3 | 109,2 | 19,4 | 12 | Fjärdbotten | |||
| 3 | 5-6 h | 12,8 | schwer | https://www.hogakusten.com/de/…3 | |||
| 2 | 109,2 | 19,4 | 12 | Fjärdbotten | |||
| 2 | 118,8 | 9,8 | 13 | Lövvik | |||
| 2 | 5-6 h | 9,6 | mittel | https://www.hogakusten.com/de/…2 | |||
| 1 | 118,8 | 9,8 | 13 | Lövvik | |||
| 1 | 128,6 | 0 | 14 | Hornöberget | |||
| 1 | 5-6 h | 9,8 | schwer | https://www.hogakusten.com/de/…1 |